毎日毎日、同じ道を往復・・・
車通勤って、本当に面倒ですよね。
車の運転中はできる事も限られるので、その時間がもったいなく感じてしまいます。
例えば、通勤時間が片道30分なら1日1時間。
週休2日なら、1ヶ月で22時間も車の運転に費やしている事に・・・
一体、みんな運転中は何してるんでしょう。
この時間、少しでも有意義に過ごしたいと思いませんか？
そこで今回は、車運転中のおすすめの過ごし方をまとめました！
車通勤中の過ごし方おすすめ5選
車の運転中に自由なのは「耳・脳・口・上半身」です。
車通勤中にできること
- 音声学習（資格勉強・語学学習など）
- 意図的に考え事をする
- 音楽・ラジオを聴く
- 音楽を聴きながら一人カラオケ
- 簡単な筋トレ・顔ヨガ
順に見ていきましょう！
1.音声学習（資格勉強・語学学習など）
「勉強したくても勉強する時間がない！」という悩んでいませんか？
音声学習なら車を運転しながらでも、耳で聞いて勉強ができます。
同じ内容を繰り返し聞いて復習できるので、知識も定着されますよ。
特に、英語など語学は音声学習との相性が良いです。
車の中なら、ちょっとくらい下手でも気にせず発音練習ができるのです。
- YouTube
- Voicy
など、無料コンテンツにも魅力的な音声がたくさんありますよ♪
長距離通勤の人ほど勉強時間がより長くなるので、効果も出やすいでしょう。
2.意図的に考え事をする
車の運転中って、次から次へと考え事が浮かびませんか？
これには、ちゃんと理由があるんです。
簡単な作業で手や体を動かしていると、考えが上手くまとまりやすい効果があると言われています。
慣れた道を運転する車通勤は、じっくりと考え事をするのにちょうど良いのです。
ぼんやり考え事をするよりも、考えるテーマを決めると一気に有意義な時間になりますよ♪
運転中のおすすめの考え事
- 取り組んでいる仕事のこと
- 抱えている悩み事
- 次の休日のこと
- 理想の将来像・・・など
私も車を運転しながらよく考え事をしますが、机に向かって考えるよりもスムーズに思考がまとまります。
真剣な考え事も良いですが、ポジティブになれる妄想も良いですね♪
ただし、考えに気を取られて運転に支障が出ないようにしましょう！
3.音楽・ラジオを聴く
車の運転中に音楽やラジオを聴く人は多いですよね。
最近は、音楽サブスクサービスやラジオアプリが充実して便利です。
音楽サブスクの中でも、私が特におすすめしたいのが「Amazon Music Unlimited」。
Amazon Music Unlimited ポイント
- 月額780円（※個人プラン）
- 6,500万曲以上が聴き放題
- 広告なし
- インターネットがなくてもオフライン再生OK
- Alexaで音声再生できる
とにかく楽曲数が多いので、聴きたい曲がないというストレスがありません。
さらに、アプリ内にAlexaが標準搭載されているため、運転中でも音声操作ができます。
4.音楽を聴きながら一人カラオケ
音楽を聴くだけじゃ物足りない人は、もう思いっきり歌っちゃいましょう！
車内だと外に声が漏れにくいので、大声で気持ちよく歌えますよ。
カラオケで歌いたい歌を練習するものおすすめです。
「覚えたい曲リスト」をリピートして歌い続ければ、いつの間にか歌えるようになっていますよ♪
実際私も運転中によく歌っていますが、不思議とカラオケより上手く歌える気がw
しかし、あまりにも熱唱してしまうと周りの車の目が痛いので注意しましょう。
声は聞こえなくても、歌っているのはバレバレですからね！
5.簡単な筋トレ・顔ヨガ
ヒマな運転中こそ、筋トレのチャンス！
下半身はちょっと難しいですが、上半身だけでできる運動は色々あるんですよ。
運転中にできる簡単な筋トレ
- 運転中は常にお腹を凹ませる
- 猫背にならないよう背筋を伸ばし、常に良い姿勢を保つ
信号待ち中にできる簡単な筋トレ
- 胸の前で手のひらを合わせ、力いっぱい押し合いながら10秒間キープ
- ゆっくりと左右にウエストをひねる
また、運転しながらできる「顔ヨガ」もおすすめです。
脳が活性化して、眠気防止にもなりますよ。
「筋トレしたいけど、忙しくて続けられない」という人は、まず車内筋トレから始めてはいかがでしょうか。
まとめ
運転に時間を取られ、時間がもったいなく感じる車通勤。
その時間を有効に使えるかどうかは、考え方次第です。
ただ、気を取られて事故など起こさないように、運転にもしっかり集中しましょう！
自分に合った方法で、有意義な時間を過ごせると良いですね。
